Beneficios de Ejercicios en la Oficina

Beneficios de Ejercicios en la Oficina

Estar sentado cerca de 6 a 8 horas frente a un computador durante los 5 días de la semana es una de las principales razones del sedentarismo entre quienes trabajan en una oficina.

La Forbes, en su sitio web, indica que el ejercicio durante el horario de trabajo tiene los siguientes 6 beneficios:
1. Aumenta la energía en la medida en que te oxigenas mejor y haces circular la sangre.
2. Agudiza tu capacidad de concentración, debido a que se produce una mejor irrigación sanguínea en el cerebro.
3. Mejora el estado de ánimo. Esto debido a que se liberan endorfinas y serotonina.
4. Mejora tu capacidad para priorizar. Esto debido a que las endorfinas mejoran las funciones del cerebro de priorización.
5. Mejora la memoria (nuevamente, mejor irrigación).
6. Aumenta la productividad (derivado de los puntos anteriores).
Por ello es que es primordial que realices ciertos ejercicios durante tu jornada laboral. Estos movimientos además te ayudarán a prevenir ciertas enfermedades muy comunes entre quienes trabajan en oficinas como son la tendinitis y lesiones lumbares.